Você já deve ter ouvido falar que os atletas precisam se alimentar mais e com melhor qualidade para repor as energias.

Mas, como fica o cidadão ¨comum¨ que em seu cotidiano está sujeito as mais diferentes situações de tensão que o levam a retração muscular por preocupações, mágoas e irritabilidade e a encolher o corpo como forma de defesa e proteção. 

Cidadão que tem na maior parte de suas atividades físicas o estímulo à contração para firmar os músculos e, que ainda convive com um crescente estresse, produzindo assim enrijecimento de toda sua musculatura.  

Estes fatores condicionam os músculos a se manterem sob constante encurtamento e, mesmo dormindo a pessoa não se descontrai e continua tendo gasto energético, podendo acordar cansada e sem disposição.

Como resolver esta situação, se geralmente só aprendemos a encolher, tanto que com o passar da idade, diminuímos alguns centímetros na altura.

Nestes 17 anos como fisioterapeuta aprendi que relaxar é imprescindível para se ter saúde e qualidade de vida.

Neste sentido, há pouco tempo um paciente fez uma observação muito interessante sobre atletas de elite da natação: no aquecimento os músculos de seus braços balançavam soltos e descontraídos, mas na água eram imbatíveis.

Relaxar é uma prática a ser aprendida para contrapor as tensões do nosso cotidiano.

Descontrair músculos facilita a circulação e leva mais rápido e em maior quantidade os nutrientes e o oxigênio necessários para proporcionar energia e vitalidade.

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