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Com o advento da vida moderna, temos computador, televisão, vídeo game, redução das áreas de lazer e das brincadeiras, carteiras escolares onde os alunos quase deitam e projetam a cabeça a frente ao olhar para o professor, mochilas pesadas que forçam o aluno a inclinar-se para frente, maiores índices de violência e insegurança, maior competitividade e estresse.
Estes fatores justificam porque após ter avaliado mais de 6000 pessoas, entre estudantes de 1º e 2º graus e funcionários de diversas empresas no Paraná e Espírito Santo, ter constatado que mais de 90% apresenta aumento da cifose torácica (corcunda), encurtamento de peitorais e projeção anterior dos ombros e da cabeça.
Quando se projeta a cabeça para frente tenciona-se a musculatura do pescoço e da face, alterando a arcada dentária. A partir deste momento a pessoa tende a respirar pela boca, podendo desenvolver a adenóide (carne esponjosa), fato que diminui a proteção do sistema respiratório em sua função de filtragem e aquecimento do ar que vai para os pulmões, originando desta forma problemas como bronquite e asmas muito comuns no inverno.
Outro problema é o fato da pessoa dormir de boca aberta que produz ronco e apnéia (parada respiratória que faz acordar a noite com falta de ar) e, que não permite a pessoa entrar em sono profundo, fazendo com que esta já acorde cansada e fique sonolenta durante o dia, sendo a causa de 30% dos acidentes automobilísticos nos Estados Unidos, conforme pesquisa estatística daquele país.
Estalo, dor, bruxismo (ranger os dentes), deslocamento com desgaste e dor na ATM - articulação temporomandibular, são outros problemas causados pela tensão e fadiga da musculatura da face responsável pela mastigação.
E, além destas já citadas, podemos incluir as dores de cabeça, sinusite, diminuição da capacidade visual e auditiva, labirintite (tonturas), zumbido no ouvido, problemas na voz, queda de cabelos, assimetria da face, rugas (marcas de expressão), ansiedade, síndrome do pânico e depressão.
A postura corporal adotada por estas pessoas afeta a capacidade respiratória pelo fato de diminuir o espaço do pulmão na cavidade torácica, forçando assim, seu movimento para baixo e para dentro da cavidade abdominal, que causa a compressão das vísceras abdominais e assoalho pélvico e desencadeia refluxo, gastrite, prisão de ventre, diarréia, bexiga baixa, incontinência urinária, dilatação do abdômen para frente e para os lados.
Ainda dentro desta condição, durante o movimento de encher os pulmões de ar, tanto diafragma quanto os outros músculos inspiratórios, terão que contrair com maior intensidade, originando assim, desde diminuição da mobilidade até a rigidez na coluna vertebral que provoca a compressão dos discos intervertebrais e por consequência, o aparecimento das hérnias de disco que são cada dia mais freqüentes.
Além disso, já está provado por vários estudos internacionais que esta postura interfere diretamente na auto-estima e diminui a produtividade e expectativa de vida do Homem.
Apesar desta problemática toda que se torna cada dia mais frequente em função do aumento populacional e dos problemas sociais e ambientais que se avolumam, algumas simples mudanças de hábitos podem minimizar e até reverter totalmente todos os sintomas causados por estes desequilíbrios posturais.
A prática de movimentos de alongamento, relaxamento e conscientização corporal tem um grande potencial para ativar maior controle do cérebro sobre toda a musculatura corporal através do sistema nervoso, aliviando as tensões e retrações dos músculos encurtados e estimulando o ganho de força da musculatura enfraquecida e flácida, promovendo desta maneira maior equilíbrio do corpo, facilitando a mecânica respiratória sem ter que treinar a “maneira correta” de respirar como preconizam alguns terapeutas e suas terapias.
Respirar deve ser algo natural e simples em um tórax livre das tensões musculares que dificultam os movimentos dos pulmões.
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