Fazer exercícios é importante em qualquer idade, mas quando o assunto é o bem-estar do pessoal da Melhor Idade a hidroginástica pode representar um grande diferencial, garantindo saúde e qualidade de vida para essa turma. Por essas e outras razões, cada vez mais, grupos de idosos, cheios de vontade de viver, vencem barreiras e praticam a atividade na piscina ao lado do Centro de Referência Especializado de Assistência Social (CREAS), localizado na Avenida Champagnat, na Praia da Costa.

Com acompanhamento de especialistas e programa personalizado, quatro turmas, de 15 alunos cada, entram na água de segunda a sexta-feira para fazer alongamentos, aumentar a resistência cardiovascular e a força corporal. Integrados, eles mexem e esticam os músculos nas aulas oferecidas pela Secretaria de Ação Social e Cidadania de Vila Velha.

Para a professora Letícia de Carvalho Alvarenga, que orienta e acompanha turmas da terceira idade há dois anos, os exercícios executados dentro d’água são muito benéficos para os idosos. “O simples fato de praticar algum tipo de atividade física melhora a qualidade de vida dessas pessoas. A turma da terceira idade que faz esportes se sente mais bonita, capaz e independente. A atividade física pode atuar como um catalisador de relacionamento interpessoal, produzindo agradável sensação de bem-estar, estimulando a autoestima e, consequentemente, diminuindo a depressão, comum nesta fase da vida”, explicou Letícia.

Entre as vantagens da hidroginástica, a professora destaca que a atividade é adequada para todas as idades. “A hidroginástica é um exercício de baixo impacto, o que a torna adequada para uma quantidade maior de pessoas. Além disso, a prática de atividade física ajuda a manter ou melhorar a densidade mineral óssea, o que é de extrema importância para a prevenção e o tratamento da osteoporose. Também melhora a força muscular, a flexibilidade articular e o equilíbrio, reduzindo a incidência de quedas e o risco de fraturas”, ressaltou a professora.

Praticando hidroginástica há oito anos, dona Carmelinda Dalvi Pedruzi sente-se muito bem e cheia de vigor para realizar as tarefas do dia a dia. “Tenho 72 anos e acredito que tenho boa saúde por praticar o exercício. Comecei a fazer hidroginástica por recomendação médica. Estava cheia de dores e com problema na coluna. Recomendo o exercício para todas as pessoas. Aqui aprendi até a nadar”, contou Carmelinda.

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